Как одеваться для зимней пробежки?

Наступление холодов это е повод отказывать себе в утренних или вечерних пробежках. Подобрав правильную экипировку, занятия спортом зимой станут максимально комфортными. Дизайнеры сделали спортивную зимнюю одежду максимально легкой и удобной для физических нагрузок на открытом воздухе.

Одежда для занятий спортом в зимний период

В снежные дни, если голова ничем не утеплена, вы будете терять до 40 процентов тепла. Чтобы обезопасить себя от обморожений, используйте теплую шапку из флиса. Это самый подходящий материал беговых шапок. Он сохраняет тепло и обладает влагоотталкивающими свойствами. Шапка из флиса очень легкая и эластичная. Для утепления шеи в специализированных спортивных магазинах можно найти шарфы из флиса и воротники из натуральной шерсти. С такими аксессуарами ваша шейная зона будет надежно защищена в непогоду. Для предупреждения обветривания губ, как мужчинам, так и женщинам рекомендуется наносить перед началом пробежек гигиеническую помаду.

Переходим к утеплению верхней части тела. Секрет сохранения тепла в зимнее время – это использование многослойной одежды. Она защитит организм от переохлаждения благодаря своей особенности отводить вырабатываемую влагу от тела.

1. Базовый слой. В морозные дни необходимо использовать специальное термобелье. На полках магазинов можно найти множество моделей, которые подойдут на любой вкус. Воздержитесь от покупки термобелья из хлопка, промокнув один раз, оно так и останется влажным.
2. Изолирующий слой. Изделия из флиса и полартека как нельзя лучше подойдут для данного слоя, так как они могут удерживать тепло.
3. Наружный слой. Одежда для этого слоя должна эффективно защищать от ветра и влаги. Это позволит во время мокрого снега избежать переохлаждения. Лучше всего зарекомендовали себя парки и специальные спортивные куртки на молнии.

Не стоит забывать про утепление кистей рук. Специальные спортивные перчатки справятся с морозами и надежно защитят пальцы от обморожений.

Для низа используйте спортивные зимние лосины плюс термобелье. Также очень важно выбрать качественную обувь для бега. Женские зимние кроссовки Nike как нельзя лучше подойдут для зимы. В них вы будете чувствовать себя надежно и комфортно. Обувь должна быть оснащена специальными противоскользящими шипами, они помогут избежать возможных травм. Последним этапом утепления будут носки. Откажитесь от хлопчатобумажных изделий, они быстро намокают и способствуют появлению волдырей. Лучше всего использовать носки из технологичной ткани, они сохранят тепло и не дадут ноге намокнуть.