Здоровье женщины после 50 лет или секреты долголетия

50 лет — это ни много ни мало, а целая половина века. Возраст не покоряет тех женщин, кто не впадает в отчаяние и считает, что жизнь на этом не остановилась. Так, здоровье женщины после 50 лет в наше время нужно активно поддерживать. Прекрасная женская натура остается хороша даже в 90 лет. Здоровье женщин после 50 лет не говорит о том, что привлекательность и активный образ жизни остались позади, а наоборот рассказывает то, что внимание своей внешности женщина начинает уделять все больше и больше.

Как поддерживать здоровье если вам за 50

Раньше у вас наверно даже не возникало мысли о том, какую пищу полезней употреблять, а какая может навредить организму. Но возраст делает вас мудрее и опытней. Здоровье женщин после 50 лет уже не то, что в молодые годы, происходит замедление процессов обмена и появляются новые болезни. Этот жизненный период для женщин опасен тем, что костная ткань истончается и становится хрупкой, чаще наблюдаются боли в области позвоночника, возникновение болезней сердца и сосудистой системы довольно часто дают о себе знать. У многих появляются залысины, и волосы становятся редкими. Постарайтесь правильно составить свой рацион, который будет сбалансирован по минеральным веществам и витаминам. А в основном, исключите или снизьте употребление таких продуктов как:

• кофе;
• соль;
• жирное мясо и сало;
• сладости;
• алкоголь.

Увеличивайте в своем меню количество продуктов, содержащих кальций, пейте воду в большом количестве, а так же не забывайте об употреблении витаминов. Большое количество фруктов и овощей так же помогут вам и вашей коже оставаться всегда молодыми. Кроме правильного питания, важным правилом для здоровья женщины после 50 лет, является ряд обследований организма, которые необходимо регулярно проводить. Обязательным является обследование отдела толстой кишки на наличие новообразований. Это связывают с увеличением риска заболевания раком толстого отдела кишечника. Эту процедуру советуют проводить один раз в промежутке от 5 до 10 лет. Один раз в 5 лет желательно сдавать кровь на проверку гормонов. Бывает, что изменения, происходящие в щитовидной железе, могут существенно сказаться на обменных процессах и физиологическом состояние женщины. Определение крепости костей с помощью рентгена для женщины так же играет важную роль. Так вы сможете предотвратить и остановить тяжелую, возникающую в этом периоде болезнь, как остеопароз (появление хрупкости костей). Данные и своевременные исследования помогут вам и окажут такое значение, что здоровье женщины будет всегда под защитой и подготовленным к любому повороту. В 50 лет все свои вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение сигарет вы должны позабыть, и большую часть времени проводить на открытом свежем воздухе.

Подбор обуви

При выборе обуви, отдайте предпочтение удобным и комфортным туфлям на каблуке средней высоты, главное не в ущерб себе. Но не забывайте одеваться согласно вашему вкусу и желанию. Это позволит вам не выделяться на фоне молодых девушек. Если быть точным, то здоровье женщины после 50 лет, при соответствующем и своевременном наблюдении соответствует возрасту 20 летних девушек. Поэтому, не забывайте о себе, помните, что самое главное, что делает женщин красивыми – это ее здоровье.