Как можно быстро и правильно похудеть
Готовясь к какому-то празднику, торжеству или собираясь на море в отпуск, практически у каждой женщины первым делом, возникает вопрос — как можно быстро похудеть?
Согласитесь, что мало красавиц могут похвастаться идеальной фигурой и готовностью в любой момент быть в прекрасной форме. И к какому решению этой проблемы приходят большинство милых дам? Конечно же, воспользоваться одной, из огромного количества всевозможных диет, а особо усердные объявляют голодовку, забывая при этом, что кроме огромного вреда здоровью они рискуют еще и набрать со временем больше ненавистных килограммов, чем потеряли.
Способы быстро похудеть
Читая много восторженных отзывов о достигнутых результатах и потерянных килограммах, многие решаются использовать так называемые «экспресс диеты». Это и так популярна на сегодняшний день, недельная диета на гречневой каше, и яблочная диета, и кефирная, и множество других, при которых, конечно же, лишние кило непременно покинут ваше тело, но результат будет весьма неустойчив. Ну а если задаться одной лишь целью — решить задачу как можно быстро похудеть за короткий срок, начать питаться лишь водой и обезжиренным кефиром, сократив количество калорий потребляемых в сутки до пары сотен. Как говаривает Майя Плисецкая, — «чтобы похудеть, нужно просто не жрать».
Быстро похудеть можно за короткие сроки:
- 1 день — на 1 кг;
- 2 дня — на 2 кг;
- 3 дня — на 3 кг;
- 5 дней — на 4 кг;
- 1 неделю — на 6 кг;
- 2 недели — 8 кг;
- 1 месяц — 15 кг.
Чем больше срок, чем больше вы сбросите вес, лишние килограммы. Вышеприведенные цифры приведены примерно. Оптимальным будет постепенное сбрасывание вашего веса и постепенное похудение.
Так можно ли быстро похудеть? Конечно.
Необходимо опираться на 3 пункта:
- Рациональное питание (диета, чтобы быстро похудеть).
- Оптимистический настрой и постановка цели (определите срок и количество сброшенных килограммов). Например: «Я похудею на 10 кг за 2 недели». Все время в голове держите ваш «похудевший» образ.
- Физические упражнения.
И главное — все делайте в удовольствие! Все это обойдется вам совершенно бесплатно — ведь вы не будете обращаться к диетологам либо дорогим фитнесс тренерам.
При этом изводить себя часовыми занятиями на тренажерах и километровыми пробежками, вы, скорее всего вместо поездки на море или веселого вечера у подруги на свадьбе, проведете это время в больнице или не дай Бог в реанимации.
Конечно же, самым разумным будет сосредоточиться на постепенном снижении веса и грамотно распределить нагрузку, составить меню, которое будет сочетать в себе все необходимые организму вещества и в то же время быть низкокалорийным.
Необходимо постоянно следить за тем, что вы едите и сколько двигаетесь.
Некоторые спрашивают: как быстро очень очень очень похудеть — ничего не есть? Несомненно, голодовка поможет избавиться от лишних кило. Но как можно сохранить разнообразие в питании? Для этого необходимо употреблять продукты помогающие похудеть, это в первую очередь овощи, а именно:
- капуста (не только белокочанная, но и брюссельская, цветная и брокколи);
- помидоры и сельдерей;
- морковь и свекла;
- баклажан и тыква;
- грибы;
- яблоки;
- ананасы;
- треска.
Происходит похудение за счет того, что при их переваривании затрачивается калорий больше, чем в них находится. Ну и, конечно же, следует устраивать разгрузочные дни раз в неделю.
В конце хочется сказать, что не стоит верить всему, что пишут в Интернете и показывают по ТВ, о том, как можно быстро похудеть, абсолютно не напрягаясь, продолжая питаться как обычно, и не занимаясь спортом, что стоит лишь приобрести биодобавки, и через буквально пару недель вы себя не узнаете! Не забывайте, что красивое стройное тело – это результат ежедневной работы над собой в течение всей жизни, а ни в коем случае не за короткий срок перед праздником!
Таким образом, двигайтесь, правильно питайтесь, живите радостно — и вы сможете быстро похудеть к лету, к осени, к весне — ровно тогда, когда захотите.
спасибо за совет! Буду с завтрашнего дня начать эту методу))))