Как можно быстро и правильно похудеть

21 Февраль 2011    Рубрика: Секреты похудения     Комментариев: 1

Как можно быстро похудетьГотовясь к какому-то празднику, торжеству или собираясь на море в отпуск, практически у каждой женщины первым делом, возникает вопрос — как можно быстро похудеть?

Согласитесь, что мало красавиц могут похвастаться идеальной фигурой и готовностью в любой момент быть в прекрасной форме. И к какому решению этой проблемы приходят большинство милых дам? Конечно же, воспользоваться одной, из огромного количества всевозможных диет, а особо усердные объявляют голодовку, забывая при этом, что кроме огромного вреда здоровью они рискуют еще и набрать со временем больше ненавистных килограммов, чем потеряли.

Способы быстро похудеть

Читая много восторженных отзывов о достигнутых результатах и потерянных килограммах, многие решаются использовать так называемые «экспресс диеты». Это и так популярна на сегодняшний день, недельная диета на гречневой каше, и яблочная диета, и кефирная, и множество других, при которых, конечно же, лишние кило непременно покинут ваше тело, но результат будет весьма неустойчив. Ну а если задаться одной лишь целью — решить задачу как можно быстро похудеть за короткий срок, начать питаться лишь водой и обезжиренным кефиром, сократив количество калорий потребляемых в сутки до пары сотен. Как говаривает Майя Плисецкая, — «чтобы похудеть, нужно просто не жрать».

Быстро похудеть можно за короткие сроки:

  • 1 день — на 1 кг;
  • 2 дня — на 2 кг;
  • 3 дня — на 3 кг;
  • 5 дней — на 4 кг;
  • 1 неделю — на 6 кг;
  • 2 недели — 8 кг;
  • 1 месяц — 15 кг.

Чем больше срок, чем больше вы сбросите вес, лишние килограммы. Вышеприведенные цифры приведены примерно.  Оптимальным будет постепенное сбрасывание вашего веса и постепенное похудение.

Так можно ли быстро похудеть? Конечно.

Необходимо опираться на 3 пункта:

  1. Рациональное питание (диета, чтобы быстро похудеть).
  2. Оптимистический настрой и постановка цели (определите срок и количество сброшенных килограммов). Например: «Я похудею на 10 кг за 2 недели». Все время в голове держите ваш «похудевший» образ.
  3. Физические упражнения.

И главное — все делайте в удовольствие! Все это обойдется вам совершенно бесплатно — ведь вы не будете обращаться к диетологам либо дорогим фитнесс тренерам.

При этом изводить себя часовыми занятиями на тренажерах и километровыми пробежками, вы, скорее всего вместо поездки на море или веселого вечера у подруги на свадьбе, проведете это время в больнице или не дай Бог в реанимации.
Конечно же, самым разумным будет сосредоточиться на постепенном снижении веса и грамотно распределить нагрузку, составить меню, которое будет сочетать в себе все необходимые организму вещества и в то же время быть низкокалорийным.

Необходимо постоянно следить за тем, что вы едите и сколько двигаетесь.

Некоторые спрашивают: как быстро очень очень очень похудеть — ничего не есть? Несомненно, голодовка поможет избавиться от лишних кило. Но как можно сохранить разнообразие в питании? Для этого необходимо употреблять продукты помогающие похудеть, это в первую очередь овощи, а именно:

  • капуста (не только белокочанная, но и брюссельская, цветная и брокколи);
  • помидоры и сельдерей;
  • морковь и свекла;
  • баклажан и тыква;
  • грибы;
  • яблоки;
  • ананасы;
  • треска.

Происходит похудение за счет того, что при их переваривании затрачивается калорий больше, чем в них находится. Ну и, конечно же, следует устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

В конце хочется сказать, что не стоит верить всему, что пишут в Интернете и показывают по ТВ, о том, как можно быстро похудеть, абсолютно не напрягаясь, продолжая питаться как обычно, и не занимаясь спортом, что стоит лишь приобрести биодобавки, и через буквально пару недель вы себя не узнаете! Не забывайте, что красивое стройное тело – это результат ежедневной работы над собой в течение всей жизни, а ни в коем случае не за короткий срок перед праздником!

Таким образом, двигайтесь, правильно питайтесь, живите радостно — и вы сможете быстро похудеть к лету, к осени, к весне — ровно тогда, когда захотите.

К этой записи есть 1 комментарий

  1. 24 марта 2013

    спасибо за совет! Буду с завтрашнего дня начать эту методу))))

Оставить свой комментарий