Как быстро похудеть в 16 лет, подростку в любом возрасте
Сейчас ученые и разные умные люди придумали много различных диет, но основная проблема с ними – это вред для здоровья. Не бывает пользы для здоровья от потери 5 килограмм в неделю — все говорят, как быстро похудеть. Это автоматически отметает монодиеты – они так же далеки от здорового образа жизни, как и отказ от пищи вообще. Вопрос как похудеть в 16 лет встает перед людьми, если у них нарушен обмен веществ или они попросту недостаточно двигаются. Ответ возникает сам собой – консультация у врача, выбор системы питания и упражнения.
Как сбросить вес подростку
Но и без специалистов можно сказать, что диета для похудения должна быть составлена разумно. Продукты нужно подобрать так, чтобы организму хватало калорий – а то он начнет складировать жировые запасы впрок. В меню, чтобы похудеть, обязательно должны входить овощи и фрукты, в том числе:
- мандарины;
- апельсины;
- картофель;
- капуста и други;
- орехи – фисташки, грецкие орехи, арахис.
Можно и нужно есть мясо – это источник белков. Не стоит есть мучное – макароны, вареники, пельмени и другие шедевры, но зато отлично подходят каши из злаков – кукурузная, гречневая, ячменная, пшенная. Не нужно пить много молока, есть сметану и творог – лучше увлечься кефиром и простоквашей. Таким образом вы можете похудеть в 16 лет, в 14, в 15 лет, в 17, в 18, 19, 20 лет — и любые другие года, будучи подростком. Обязательно убрать из рациона Макдональдс, газировку, есть поменьше тортов, шоколада, булочек, белый хлеб можно заменить ржаным или из отрубей. Каждый день должен быть завтрак, обед и ужин, а если чувствуется голод между приемами пищи, можно выпить чистой питьевой воды – она уберет чувство голода.
Дневник для похудания
Отличная идея – завести дневник. В нем можно написать, какой вес сейчас и какой хочется, а еще – зачем, вообще, вся эта затея с похуданием. Дневник – это палочка-выручалочка и группа поддержки. Благодаря ему выбранные способы будут еще эффективнее. Если есть творческая жилка, можно сделать и кое-что еще – свою «голову» с какой-нибуть фотографии при помощи специальной программки «приставить» к телу стройной и симпатичной леди. Хорошо подходит Мерилин Монро, Анджелина Джоли и все те, кто выглядит не просто стройно, но еще и сексуально.
Физкультура – залог здоровья
Стремясь доказать, что вопрос как похудеть в 16 лет, решается и решается хорошо, нельзя обойтись без упражнений. Ну никто, абсолютно никто не придумал формулы совершеннее, чем та, которая гласит – правильное питание + упражнения = стройная фигура. Фитнес, танец живота (на зависть всем подругам и ради восхищения парней), плавание, бег, боевые искусства, и еще много другого послужат цели похудения и сделают крепче здоровье и волю. Независимо от того, что выбрано, заниматься нужно 5-6 раз в неделю. Как минимум полчаса, а лучше – полтора – два часа. Если выбрана разновидность боевых искусств – хватит заниматься три раза в неделю по 2 часа, потому что такие тренировки обычно интенсивны, и больше было бы утомительно. Как похудеть в 16 лет – не дилемма, а простая математическая задачка. Она решается, если есть желание ее решить.
Ну и я свои пять копеек вставлю..
Причин избыточного веса ведь много- и неправильное питание и гормональный диссбаланс,и отсутсвие нагрузок нужных ..Неужели есть универсальные таблетки??!Понимаю,что для многих эта проблема актуальна,но как мне кажется ни одни таблетки не заменят правильный рацион в комплексе с физическими нагрузками и предварительную консультацию вашего лечащего врача…А вообще у меня есть знакомые- пышечки- Да они фору любой худышке дадут!!И замуж удачно повыходили и мужчины вокруг них табунами ходят- дело ведь не в фигуре,а во внутреннем ощущении себя!!
http://health.6kursov.ru/
Эй, ребят, если ты хочешь быстро похудеть в 16 лет (или в любом возрасте), то самое главное — это здоровое питание и активный образ жизни! Забудь про фастфуд и сладкое, больше двигайся и употребляй больше воды. Все возможно, просто верь в себя и не сдавайся! Вперед, к новому тебе! 🌟✨🏋️♂️
Чтобы быстро похудеть в 16 лет, главное — не торопиться и делать всё правильно. Во-первых, обрати внимание на питание: убери фастфуд и сладости, ешь больше овощей, фруктов и белка. Во-вторых, двигайся больше, занимайся спортом или просто гуляй. Неплохо бы найти занятие, которое тебе нравится! И, конечно, не забывай пить много воды. Не стоит бросаться в крайности, будь терпеливым, и результаты не заставят себя ждать!
Для быстрого похудения в 16 лет главное — это правильно питаться и заниматься спортом. Сосредоточься на здоровой пище: много фруктов, овощей, белка и меньше сладостей. Постарайся избегать фастфуда. Также сделай физическую активность частью своей жизни — это может быть спорт, танцы или просто прогулки на свежем воздухе. Не забывай об уютном сне и достаточном питьевом режиме. И главное — не торопись и будь терпелив, так результаты будут более устойчивыми!
Копирование материалов разрешено при условии активной ссылки на источник
Создание сайта: ProAlligator.com